一个星期瘦10斤

2019-10-13 23:49 来源:未知

办公室装修完,老板给我们提供了一个良好的办公环境,但是除了工作我们就只有工作了吗?

杭州博厦装饰小编认为我们还有生活,可以利用办公室休息时间做下运动减减肥也是极好的。下面小编跟大家介绍几个可以利用办公桌椅就可以做的运动。

1、半蹲:在电脑前坐久了,你臀部的肌肉就会松弛,要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显着效果。

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半蹲

2、腰部转动:有利于加速腿部的血液循环,减少腰部脂肪,还可以增加腰部的力量。

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腰部转动

3、俯卧撑:不仅可以丰胸,紧致胸部,而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。

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俯卧撑

所以,不要再抱怨没时间锻炼身体啦,放下手机,花个几分钟就可以在办公室运动就行。

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