内经瑜伽

2019-10-15 00:03 来源:未知

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题记:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”。

首先咳嗽的外感类型:

一码一肖100准,①风寒束表症,使肺气不得宣发,说白了就是风寒感冒,怕冷,咳嗽声重,咽痛。

食疗:生姜5 片、甜杏仁6 粒、淡豆豉6 克、生甘草6 克、陈皮6 克、红糖适量。

用法:最好选用陶瓷锅(也可以用不锈钢锅代替),将所有药材一起放入锅中,加水800毫升,先泡半小时以上,然后用大火烧开,再改小火煎煮7 分钟,放杏仁,继续煎煮3 分钟就出锅。不要久煎。煎煮出来大约400毫升药液,然后放入红糖。注意只煎一次。

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②风热袭肺症,使肺气不得清肃,导致黄稠之痰,口干,咳嗽声音响亮,咳声来自深处的胸腔。

外敷方配方:草决明90 克、莱菔子30 克、生姜汁适量。

做法:将草决明和莱菔子放在一起,捣成末,再用生姜汁调成糊状,贴敷在孩子肚脐上,然后用外用纱布包扎或医用胶布粘贴。

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③燥邪犯肺症,肺失清润所致,导致干咳无痰,痰稠不易咳出,胸痛,口鼻干。

百合杏仁粥:鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克,共煮稀粥,加白糖适量温服。

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另外是咳嗽的内伤类型:

④暑湿咳嗽症,肺中积累过多的湿气所致,咳嗽声有力而浑浊,胸闷,常伴呕吐,恶心,腹泻。

冰糖西瓜翠:黑木耳10克,西瓜翠衣50克,冰糖20克,橘子数瓣,樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡涨之黑木耳放入碗内,置笼上蒸5分钟,待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,备服。

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⑤肺燥咳嗽症,以中秋节为界线,中秋以前有暑热的余气,故多见于温燥,温燥咳嗽是燥而偏热的类型,主要是口鼻干燥,痰黏难咳出,夜间咳嗽厉害,晨起易流鼻血;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,故多出现凉燥,凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咳痰不爽,口干唇燥。

银耳橘羹:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳转软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。

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⑥肺热咳嗽症,主要是土木刑金,其实就是脾虚生痰,肝阳上亢,两军合力讨伐肺。咳嗽声粗,音高且有力量,痰多稠黄,咳嗽不爽快。

鸭肉粥:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

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⑦痰湿咳嗽症,由于脾的运化弱,导致未完全运化之物形成痰,所以痰多,咳嗽反复,声音重浊,胸闷气憋,晨起严重,痰腻稠厚,食少腹胀。

炒薏米淮山芡实粥:炒薏米、淮山、芡实各20克,大米100克。

方法:将所有食材清洗后,熬成粥即可。

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⑧气虚咳嗽症,肺为主因,肺乃气之主,是气的主人,肺主出气。多因劳役过度致肺气大伤,或饮食无规律使脾胃受损或平素体弱,肺气不足,多声低气短,痰清稀薄,疲倦怕风,多汗易感冒。

银贝雪梨汤:银耳20克,梨200克,川贝母5克,冰糖30克。

做法:将水发银耳拣去根蒂及杂质,洗净,撕成小片。将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。

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⑨肾阴虚咳嗽症,肾为主因,肾乃气之根,是气的根本,肾主纳气,若作为先天之本的肾,年幼时并不充足,年长后又过度损耗,导致肾气亏虚,肺肾皆虚,多见咳喘,呼吸困难,痰咸。

川贝冰糖梨:川贝粉3克、大梨1个、冰糖6克,将梨去皮,挖去梨心,填入川贝粉、冰糖,蒸熟食之。

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⑩肝火犯胃咳嗽症,多由情志郁结,郁结化火,灼伤肺阴,主要是表现在情绪易怒,心烦口苦,头晕目赤,大便干结,小便短赤。

食疗:多吃芹菜、菊花、苦瓜、菠菜、橄榄、草鱼、海藻、金银花茶等。

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综上所述,调理身体主要两个方面:

1.外感型咳嗽,其实就是控制好体外两害:不良的生活作息和不良的情绪,听起来很简单,做起来可不易。炎热中切忌贪凉,顺应时令,不吹少吹空调,23点前睡都是一个很难得课题,饮食规律,健康绿色得食物,过犹而不及;至于情绪,每个人都会有喜怒哀乐悲,殊不知五情过度会伤到对应的五脏,过度的情绪,包括喜乐,都会产生大量的毒素而侵害身体。

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这里小编给大家介绍几个有效的方法来缓解:

①心理学招,认知疗法的ABC理论,A是事件本身B是信念理解C是最后的结果,A是中性的,B才是最重要的一环,对事件本身的理解,深层的信念最终决定C的结果;

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②出汗招,大家会说,情绪来了,根本不可控,冷静不下来,又怎么ABC?这时候,建议大家换上跑鞋,去出汗吧,无论是快走、跑步、篮球。。。汗水会洗涤内心的狂躁,脑中产生得到内啡肽会让你如释重负,回到理智后,一起ABC吧!

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③其他个性招,唱歌,聊天,跳舞。。。小编觉得,只要安全,自己不受伤,不伤害他人和环境,你开心就好!

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2.内伤型咳嗽,其实受内伤,小编认为更多的是要保护好你的免疫系统,它是身体的长城,抵挡外部入侵同时承担内部运输。外界的六邪,体外的两害都是摧残免疫力的刽子手,可是如果免疫系统足够强壮,则正气内存则邪不可干。那么如何强壮我们的免疫力,免疫力不调又会出现什么症状,这个话题作为下期主题,期待和大家见面!

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