你属于哪种

2019-10-08 20:37 来源:未知

图片 1

一、平和体质

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再增加睡眠好、性子开朗,社会和自然适应本事强,标准的温和体质。那类人身形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发深切有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力旺盛,睡眠、食欲好,大小便寻常,特性随和乐观。

病痛偏向:少之又少得病

养身方法:

1、吃得毫无过饱,也不可能过饥,不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬丝瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上,年轻人可采取跑步、打球,老年人则适当散步、打太极神功。

图片 2

二、气虚体质

出口没劲,日常出虚汗,轻便呼吸短促,平日疲乏无力,那正是血虚体质。这种人欣赏安静,吃或喝凉的食物不耿直,轻松大便稀溏,小便颜色清而量多。性子多烦忧、内向。轻松高烧,生病后抗病手艺弱且难以治愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

病痛偏向:轻松脑瓜疼,生病后抗病本事弱且难以治愈,还易患内脏下垂举个例子胃下垂等

保养方法:

1、多吃具备舒筋活络的食品,如黄豆、羊眼豆、花菇、大枣、石圆、赤蜜等。

2、以柔缓运动,散步、打武当大力金刚掌等为主,平日可桑拿足三里穴。

3、常水肿、头痛者可服玉屏风散卫戍。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮,还易于生粉刺、疮疖,一出口就能够闻到异味,属于湿热体质。常以为口苦、牙痈或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女人常肺痈色黄。

病魔偏向:疮疖、喉痛等病

养生方法:

1、饮食平淡,多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、通菜、玉米菜、香芹、黄瓜、白瓜、藕、夏瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于费劲。

3、符合中长跑、游泳、爬山、各样球类、武功等运动。平常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

即使怕热,平日感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干Baba,自汗舌燥,轻易心悸,日常大便干结,那便是阴虚体质。阳虚质的身体形多瘦长,耐受不了暑热,常认为眼睛干涩,湿疹咽燥,总想喝水,皮肤干巴巴,性格急躁。

病痛侧向:易患头疼、干燥综合征、甲状腺作用亢进症等

保养方法:

1、多吃甘凉滋润的食物,比方绿豆、东瓜、芝麻、百合等。少食性平燥烈的食品。

2、上午保全自然的午间休息时间。防止熬夜。

3、剧烈运动,锻练时要调整出汗量,及时补充水分。

五、气郁体质

多情、顾忌虚弱的气郁体质,日常极瘦,日常闷闷不乐,不可捉摸地唉声叹气,轻松手忙脚乱骨痿。情感软弱,轻易感觉畏惧或轻松受到惊吓,常认为胸部及两胁部胀痛,喉咙部经常有堵塞感或异物感,轻易便血。

病痛偏侧:性变态、神经官能症、宫颈腺癌等病魔

清心方法:

1、多吃水稻、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、橘子、山楂等具有行气、解郁、消化、醒神的食品。

2、睡觉之前制止喝茶、咖啡等提神醒脑的饮品。

六、阴虚体质

总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性情多沉静、内向。那一个属阳虚体质。吃或喝凉的食物不安适,轻易大便稀溏,小便颜色清而量多。

病痛偏向:寒病,腹泻、肾小球肾炎等

清心方法:

1、可多吃甘温消肿的食品,举例葱、姜、蒜、花椒、扁菜、杭椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食品如王瓜、藕、梨、夏瓜等。

3、自行推拿气海、足三里、涌泉等穴位,或平时灸足三里、关元。

七、痰湿体质

心宽体胖是最大特色,腹部软和肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,轻松疲劳。

病痛侧向:易患消渴、脑血吸虫病、胸痹等

养身方法:

1、饮食平淡,多食葱、蒜、海藻、海带、白东瓜皮、萝卜、金橘、芥末等食品。

2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

3、可服用消肿祛湿方。

八、血瘀体质

刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,轻松烦躁,风肿,天性急躁。

病魔侧向:肿瘤、中风、胸痹等

养身方法:

1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山里红、醋、乌龙茶等全体化痰、散结、行气、美白祛黑成效的食物。

2、少食肥猪肉等,并保持丰富的睡觉。

九、过敏体质

对花粉或某食物过敏等,在中医上那就被叫做特禀体质。 那类特殊体质特殊的人工流产。有的固然不咳嗽也时时鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,轻松患喘气。

病痛偏侧:防气喘、皮肤病症

调治将养方法:

1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。

2、少食三角麦、蚕豆、茶豆、羝肉、鹅肉、白茄、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

TAG标签:
版权声明:本文由一码一肖100准发布于饮食健康,转载请注明出处:你属于哪种